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2024-10-25 21:26 克里斯蒂(kè lǐ sī dì) 来自丰满区

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。要让脾健康(kāng)，就(jiù)要养肝柔(róu)肝，要注意的是，“胸口往(wǎng)上(shàng)提起”的动作和(hé)“肚子(zi)往前凸(tū)”是不一样(yàng)的，前者会让你(nǐ)感觉挺胸、上背部的肌肉(ròu)出力与(yǔ)腹部(bù)略微(wēi)用力，但(dàn)后者会(huì)让(ràng)你感觉下背部(bù)用(yòng)力、腰(yāo)部往前突以及肚子(zi)放松，这样反而(ér)让(ràng)整个(gè)脊椎变比较(jiào)不稳定。要(yào)注意的是(shì)“胸口往上提起”的动作和“肚子往前凸”是不一样的。顺畅肝的气机。