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練中，消防官兵和參與演練的職工，從設置火點、初期火災撲救、人員疏散到消防力量到場處置等逐項進行模擬疏散逃生和火災撲救演練。演練在規定時間內成功將火撲滅，所有人員安全到達指定地點集合。在隨後的培訓過程中，大隊宣傳人員結合商場市場火災特點詳細講解了火災發生時的注意事項、發生火災後如何報火警福利寶APP官網下載安卓下、滅火器如何使用、如何撲救初期火災、火災如何預防、發生火而且燕麥含有高粘稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲。偶爾用燕麥粥代替白米飯做主食，有利于減肥。2.煮紅薯據測定，每100克紅薯熱量爲99大卡。而白米飯的熱量是115大卡/100克。紅薯的熱量比米飯的熱量低。此外，紅薯含脂肪僅爲0.2克，是大米的1/4。災時如何逃生自救及組織人員疏散等消防知識。

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