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尽全力往前划就是康复目标：控制疼痛和肿胀改善关节活动度改善关节周围肌肉力量恢复神经控制和本体感觉恢复正常运动第一阶段——损伤早期（0-2周）目标：控制疼痛和肿胀时机：受伤即刻需要开始，一般从伤后当天到2周的时间段，视损伤的具体情况而定。实施：以P.R.I.C.E.M.M.作为依据（Protection, Rest, Ice, Compression, Elevation, Modality, Medication）Protection: 保护，防止再损伤，患肢尽量不要负重。了。可当色偷偷人人澡人人添老妇人每场比赛开赛前进行龙舟点睛仪式时，他突然觉得这是多么庄严而神圣的传统文化，自己能参与这项有着两千多年历史的运动，又是多么荣幸的一件事情。

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编辑 塔尔德利(tǎ ěr dé lì)