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、维生素、粗纤(xiān)维(wéi)，其中蛋白质含(hán)量和肉类相当(dāng)，铁比肉类高(gāo)10倍，钙是肉(ròu)类(lèi)的20倍，维生素(sù)B_2是(shì)蔬菜(cài)的(de)10倍以上，黑木耳还含有多种有(yǒu)益氨基(jī)酸和(hé)微量元素，被称之为“素中之(zhī)荤”。2. 担心药物有(yǒu)副作用，因此(cǐ)吃吃停(tíng)停。虽然的确服用药(yào)物有(yǒu)一定的(de)副作(zuò)用(yòng)，比如(rú)地平类降压药(yào)可(kě)能引起心跳加(jiā)快，潮(cháo)热，下(xià)肢水肿等副反应(yīng)，普利类降压(yā)药(yào)可能引起干咳(ké)的(de)副反应，噻嗪类降压药可能会引(yǐn)起(qǐ)低钾血(xuè)症，尿酸升(shēng)高等(děng)问题，洛尔类(lèi)药物服用不(bù)当会(huì)引起(qǐ)心动(dòng)过(guò)缓，长期服(fú)用还可能影(yǐng)响代(dài)谢功能，导致血脂(zhī)血糖的(de)升高等(děng)等，如果仔细阅读说明书，里面的(de)注意(yì)事(shì)项，禁忌，副(fù)作用介绍更是让人心惊。100克黑木耳的(de)营养成分为(wèi)：含水分10.9克、蛋白(bái)质10.6克、脂肪0.2克、碳(tàn)水化合(hé)物65.5克、热量(liàng)306千卡(kǎ)、粗纤维7.0克、灰分(fēn)5.8克、钙357毫克、磷201毫克、铁185毫(háo)克(kè)、胡萝(luó)卜素0.03毫克、硫胺素0.15毫克、核黄素0.55毫克(kè)、烟碱(jiǎn)酸2.7毫克(kè)。