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如果一(一)个偏头痛患者每周坚持跑3次每次40分(分)钟，那(那)么(麽)三个(個)月之(之)后他的症(症)状(狀)就(就)会(會)明显减轻。跑步也是缓

解焦虑的一(一)把好手(手)。美国的南卫理公会大学发(發)现，人能够对(對)压力产(産)生自动的减(減)压(壓)剂，而跑步正(正)是这种减压剂的来源。焦虑的根源来自于我们大(大)脑(腦)当(當)中“海马区(區)齿状回区域”，如果新生神经元(元)建议(議)隔天(天)跑，即(即)跑(跑)一休(休)一，或者跑二休一。跑(跑)休并不(不)会降(降)低运(運)动(動)水(水)平。可能这样又(又)有人(人)会担心：不(不)跑的那(那)几天(天)自己的运动能力会不会(會)下降？关于(于)这(這)个问(問)题，美国(國)北爱荷华州立大学(學)在1994年的一项研究中证实：一周4次(次)训练(練)的(的)跑步(步)者与那些一周(周)训练(練)6次(次)，跑(跑)量多20％的跑步(步)者的水(水)平差不多。不足就将引发焦虑感，而(而)跑步(步)能刺激(激)自己的“新生(生)神(神)经《情深深(深)雨蒙蒙》全集(集)在线元(元)”，从而缓解(解)焦虑。

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编辑 江亢虎(jiāng kàng hǔ)