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的十(十)字花科蔬(蔬)菜(菜)，这类蔬菜中(中)有着丰富的硫(硫)化合跑步(步)时，其实(實)我(我)们的身体一直(直)处(處)于震动(動)模式。这种震(震)动会传递到(到)我们(們)的脊柱，将(將)巨大的(的)压力传递(遞)到背部下(下)侧。双脚持(持)续拍地导(導)致的(的)冲(沖)击波，每一步都(都)震动(動)脊柱，这往(往)往也让跑者们背(背)部不适或(或)者肩膀(膀)疼痛(痛)。很(很)多(多)人在跑步(步)时习惯(慣)含(含)胸弓背，人体重心(心)前(前)倾(傾)。这(這)样(樣)的跑步(步)姿势(勢)会加大腰椎的压力，时间(間)久了就(就)会造成腰(腰)椎劳(勞)损。物。